มันเป็นเวลาหนึ่งปี
มันเป็นเวลาหนึ่งปีนับตั้งแต่เหตุการณ์การแข่งขันครั้งแรกของฉันที่ทำงาน - 10K Nike เมืองเราเรียกใช้งาน KL 10-10-10
มันเริ่มต้นทั้งหมดที่เดือนกันยายน 2010, เพื่อนร่วมงานของฉันถูก Keong ถามผมว่าผมมีความสนใจเข้าร่วมการแข่งขันจัดขึ้นโดยไนกี้ (มันถูกจัดจริงโดย HiVelocity) โดยปราศจากข้อสงสัยใด ๆ ผมบอกเขาว่าใช่ ผมทำงานหนักเกินไปไม่กี่ปีล่าสุดและไม่ได้จริงๆใช้เวลาในการออกกำลังกายและฉันได้วางแผนที่จะทำบางอย่างวิ่งในขณะนั้น หลังจากลงทะเบียนสำหรับการแข่งขันที่ 9 กันยายน 2010 ผมเริ่มฝึกอบรมของฉันโดยการทำงานรอบ ๆ พื้นที่ใกล้เคียงกับรองเท้าแบดมินตันเก่าของฉัน ตอนแรกผมไม่สามารถทำงานได้มากยิ่งขึ้นกว่า 5 นาที (ผมคิดว่าไม่เกิน 1 กิโลเมตร) ทุกอย่างเป็นเรื่องยากที่จุดเริ่มต้นที่ฉันเข้าใจว่าตั้งแต่เวลานานที่ผ่านมาดังนั้นฉันเพียงแค่ให้การฝึกอบรมในวันโดยวันหวังว่าจะเสร็จสิ้นการแข่งขันระยะทาง 10 กม. ที่มาในไม่เกิน 1 เดือน ช้าฉันสามารถใช้เวลา 10 นาทีไม่หยุด, 20 นาทีไม่หยุดและในที่สุดนาทีที่ 25 ไม่หยุด ดังนั้นผมจึงเสร็จสิ้นการแข่งขันระยะทาง 10 กม. แรกของฉันที่ 1 ชั่วโมง 8 นาที 8 วินาทีและสิ่งที่ผมได้รับคือ XD ของเล่นพลาสติก 
แต่มันเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีมากตั้งแต่นั้นมาผมก็ติดกับการทำงาน ฉันให้กับการฝึกอบรมที่จะทำให้ตัวเองทำงานไกลขึ้นและเร็วขึ้น สิ่งที่ได้รับการจัดระเบียบหลังจากที่ผมได้รับ iPhone 4 โดยภรรยาของผมเป็นของขวัญวันครบรอบ ผมติดตั้ง App เช่น Nike + GPS และ RunMeter เพื่อให้ติดตามความคืบหน้าของการฝึกอบรม ในขณะเดียวกันวิทยาลัยเป็นเพื่อนสนิทของฉัน Michelle Looi ได้เชิญผมไปฝึกกับเธอและนำ Sifu โทนี่เธอให้ฉัน Quay โทนี่เป็นคนที่อดทนมากและเป็นมิตรที่ฉันได้เรียนรู้มากจากเขาและได้ปรับตัวดีขึ้นอย่างรวดเร็ว
ทุกอย่างที่เกิดขึ้นได้อย่างราบรื่นจนกระทั่งผมได้รับบาดเจ็บในระหว่างการดำเนินการ Malakoff 12km ที่ธันวาคม 2010 ฉันเจ็บที่หัวเข่าไม่ดีและฉันต้องได้รับการฉีดฆ่าเจ็บปวดกับ 1 วันออกจากงาน 
ฉันได้หยุดจากการทำงานในขณะที่การวางตัวที่หัวเข่าของฉันในขณะที่กำลังมองหาโซลูชั่นที่จะให้ฉันทำงานต่อไป ผมเคยซื้อเองคู่ของ Asics Nimbus 12 หลังจากที่ได้รับโบนัสที่จุดเริ่มต้นของปี 2011 หวังที่พื้นรองเท้าหนาอาจลดการวิ่งกระแทกไปที่หัวเข่าของฉัน แต่มันก็ไม่ทำงานปวดหัวเข่าของฉันยังคงหลงกลับเมื่อในขณะที่ แล้วฉันมาข้ามหนังสือที่เรียกว่า "เกิดมาเพื่อวิ่ง" โดย Christopher McDougall . มันกล่าวถึงเกี่ยวกับ minimalism ทำงานดังนั้นฉันตัดสินใจที่จะให้เท้าเปล่าวิ่งลองที่ส่วนท้ายของเดือนกุมภาพันธ์และทำงานได้ดีสำหรับหัวเข่าของฉัน (แต่ไม่เลวร้ายมากสำหรับการเดินเท้าเพียงอย่างเดียวของฉันกับแผลเจ็บปวด) ด้วยประสบการณ์ที่เชื่อมโยงไปถึงเท้าฉันได้รับจากการเรียกใช้เท้าเปล่าผมรอดมาราธอนครึ่งแรกของฉันที่ Bareno Run รอบมีนาคม 2011, Asics Nimbus เมื่อ 12 แต่ผมก็รู้สึกว่า Asics เพียงหนักเกินไปสำหรับเชื่อมโยงไปถึงเท้าผมเลยตัดสินใจที่จะได้รับคู่ของตัวเอง FiveFingers Vibram ดังกล่าวในหนังสือ "เกิดมาเพื่อเรียกใช้"
นำโดยมิเชล Looi ฉันมีคู่แรกของฉัน Vibram FiveFingers KSO จาก Crossroads ออนไลน์ ซึ่งเป็นหนึ่งในไม่กี่ร้านค้าออนไลน์ของสหรัฐจะส่งไปยังประเทศมาเลเซีย แต่คู่แรกของฉันจาก VFF KSO คือขนาดเล็กเกินไปสำหรับเท้าของฉันหลังจากที่พิจารณาแล้วฉันตัดสินใจที่จะรับคู่ของขนาดที่ใหญ่กว่า VFF KSO อื่น มันถูกส่งมาวันหนึ่งก่อนที่จะ Jogathon สรรพสินค้าและฉันได้ทำงานที่ดีกับมัน ปัญหาที่เกิดอาการปวดหัวเข่าของฉันได้รับการตัดออกตั้งแต่นั้นมา
กับการทำงานอย่างต่อเนื่องและการฝึกอบรมผมได้เปลี่ยนจากการไม่สามารถที่จะทำงานมากกว่า 5 นาทีจนตอนนี้ฉันสามารถเรียกใช้ LSD 20km อย่างน้อยสองครั้งต่อเดือนทำงานไม่เพียง แต่นำฉันร่างกายที่แข็งแรงอัตราการเต้นของหัวใจต่ำและเท้าที่แข็งแรง แต่ยังมีค่ามิตรภาพ รองชนะเลิศมีความเป็นมิตรทุกคนสามารถทำให้เพื่อนได้ง่ายในเหตุการณ์การแข่งขันและฉันได้รับการทำเพื่อนใหม่จากกิจกรรมต่างๆ
มาปีผมมีแผนคอนกรีตยังไม่มีสิ่งที่จะมุ่งหน้าฉันที่ฉันไม่ได้เป็นคนวางแผนที่ดีและไม่เคยวางแผนที่จะเป็นหนึ่งเช่นเดียวกับที่ผมไม่เคยวางแผนที่จะรับใช้ 1 ปีบวกก่อน ฉันอาจจะยังคงทำงานมาราธอนและเอาชนะและ ultramarathons แม้กระทั่งหรือฉันอาจจะรับน้ำและเริ่มต้นการฝึกอบรมสำหรับไตรกีฬาหรือฉันอาจจะเลิกทำงานและการดำน้ำเข้าไปในฟุตซอลที่ฉันเพิ่งเลือกขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้เรามาดู 
สถิติลิตเติ้ล:
ระยะที่ไปรวมไว้ใน 1 ปี: 680KM + +
เวลาที่ดีที่สุด 10km: 51 นาที 45 วินาที (ซีเมนส์ Run 2011)
เวลาที่ดีที่สุด 21KM: 2 ชั่วโมง 0 นาที 32 วินาที (สแตนดาร์ดชาร์เตอร์กัวลาลัมเปอร์มาราธอน 2011)
ความเห็นล่าสุด