Ahfook Cerita

Ia merupakan salah satu tahun sejak acara perlumbaan pertama saya berjalan - Nike City 10K Kami Main 10-10-10 KL.

Ia bermula pada awal September 2010, Keong rakan sekerja saya telah meminta saya sama ada saya berminat menyertai perlumbaan yang dianjurkan oleh Nike (Ia sebenarnya dianjurkan oleh HiVelocity), tanpa sebarang keraguan, saya memberitahunya YA. Saya bekerja terlalu keras beberapa tahun yang lepas dan tidak benar-benar menghabiskan masa pada pelaksanaan, dan saya telah merancang untuk melakukan beberapa berjoging pada ketika itu. Selepas mendaftar untuk perlumbaan di September 9, 2010, saya memulakan latihan saya dengan berjalan di sekitar kejiranan saya dengan kasut badminton lama saya. Pada mulanya saya tidak dapat walaupun berjalan lebih daripada 5 minit (aku tidak fikir lebih daripada 1km). Semuanya adalah sukar pada mulanya, saya memahami bahawa sejak lama dahulu, jadi saya cuma perlu pada hari latihan oleh hari, berharap untuk menamatkan perlumbaan 10km yang datang tidak lebih daripada 1 bulan. Perlahan-lahan saya boleh berjalan selama 10 minit tanpa henti, 20 minit tanpa henti dan akhirnya 25 minit tanpa henti. Jadi saya menamatkan perlumbaan pertama saya 10km pada 1 jam 8 minit 8 saat, dan apa yang saya dapat adalah XD mainan plastik

Walau bagaimanapun, ia adalah satu permulaan yang sangat baik, sejak itu saya ketagih dengan berlari. Saya terus latihan untuk membuat diri saya berjalan lebih jauh dan cepat. Sesuatu itu dianjurkan selepas saya telah diberi 4 iPhone oleh isteri saya sebagai hadiah ulangtahun. Saya telah memasang App seperti Nike + GPS dan RunMeter untuk memantau kemajuan saya latihan. Pada masa yang sama, buddy kolej saya Michelle Looi telah menjemput saya untuk melatih dengan dia dan memperkenalkan Sifu Tony Quay beliau kepada saya. Tony adalah orang yang sangat sabar dan mesra, saya telah banyak belajar dari beliau dan mendapat bertambah baik cepat.

Segalanya berjalan lancar sehingga saya mendapat cedera dalam jangka Malakoff 12km pada Disember 2010. Lutut saya sakit lapuk dan saya perlu untuk mendapatkan kesakitan suntikan pembunuh dengan 1 hari cuti dari bekerja.

Saya telah berhenti daripada berjalan untuk seketika, berehat lutut saya sementara mencari penyelesaian untuk membiarkan saya terus berjalan. Saya beli sepasang Asics Nimbus 12 setelah mendapat bonus pada awal tahun 2011, dengan harapan tapak kasut yang tebal dapat meminimumkan jutaan kesan kepada lutut saya. Bagaimanapun ia tidak bekerja, sakit lutut saya masih melanda kembali sekali sekala. Kemudian saya terjumpa buku yang dipanggil "Born to Run" oleh Christopher McDougall . Ia menyebut tentang minimalism berjalan, jadi saya memutuskan untuk memberi berkaki ayam berjalan mencuba pada akhir bulan Februari, dan berjalan dengan baik untuk lutut saya (tetapi tidak sangat buruk bagi tunggal kaki saya dengan lepuh menyakitkan). Dengan pengalaman pendaratan kaki depan saya yang diperoleh daripada berkaki ayam berjalan, saya terselamat marathon separuh pertama saya di Bareno Larian sekitar Mac 2011, pada Asics Nimbus 12. Tetapi saya merasakan Asics terlalu berat untuk pendaratan kaki depan, jadi saya memutuskan untuk mendapatkan diri saya sepasang FiveFingers Vibram, seperti yang disebut dalam buku "Born Run".

Diperkenalkan oleh Michelle Looi, saya telah mendapat pasangan pertama saya Vibram FiveFingers KSO dari Crossroads Online , salah satu kedai AS beberapa talian bahawa kapal ke Malaysia. Walau bagaimanapun pasangan saya VFF KSO adalah terlalu kecil untuk kaki saya, selepas pertimbangan, saya memutuskan untuk mendapatkan sepasang lagi besar saiz VFF KSO. Ia telah dihantar satu hari sebelum Warisan Jogaton, dan saya mempunyai jangka yang baik dengannya. Masalah sakit lutut saya telah dihapuskan sejak itu.

Dengan berjalan dan latihan yang berterusan, saya telah berubah dari tidak dapat menjalankan lebih daripada 5 minit sehingga sekarang saya boleh berjalan LSD 20km sekurang-kurangnya dua kali sebulan, berlari bukan sahaja membawa saya badan yang sihat, kadar jantung yang rendah dan kaki yang lebih kuat, tetapi juga persahabatan berharga. Pelari yang ramah, semua orang boleh membuat kawan-kawan dengan mudah dalam acara lumba, dan saya telah membuat kawan baru dari pelbagai acara.

Tahun-tahun mendatang, saya tidak mempunyai pelan concreate apa yang akan saya tajuk, saya bukan orang perancangan yang baik dan tidak pernah merancang untuk menjadi satu, sama seperti saya tidak pernah merancang untuk mengambil berjalan 1 tahun ditambah sebelum. Saya mungkin terus berjalan dan menakluk maraton dan walaupun ultramarathons, atau saya mungkin mengambil renang dan mula latihan untuk triathlon, atau saya mungkin berhenti berlari dan terjun ke dalam futsal bahawa saya hanya meningkat baru-baru ini, mari kita lihat

Statistik sedikit:
Milage jumlah yang dicatatkan pada tahun 1: 680KM + +
10km masa terbaik: 51 min 45 sec (Siemens Run 2011)
Sepanjang 21 km masa terbaik: 2 jam 0 min 32 sec (Standard Chartered Kuala Lumpur Marathon 2011)