Ahfook Story

Sudah satu tahun sejak acara lomba pertama saya berjalan - Nike Kota 10K Kami Jalankan KL 10-10-10.

Semuanya dimulai pada awal September 2010, kolega saya Keong meminta saya apakah saya tertarik bergabung dengan perlombaan yang diselenggarakan oleh Nike (ini sebenarnya diselenggarakan oleh HiVelocity), tanpa keraguan, saya mengatakan kepadanya YA. Saya bekerja terlalu keras beberapa tahun terakhir dan tidak benar-benar menghabiskan waktu pada latihan, dan aku sudah merencanakan mau joging beberapa saat itu. Setelah mendaftar untuk lomba pada 9 September 2010, saya mulai pelatihan saya dengan menjalankan sekitar lingkungan saya dengan sepatu lama saya bulutangkis. Pada awalnya saya bahkan tidak bisa menjalankan lebih dari 5 menit (menurut saya tidak lebih dari 1km). Semuanya sulit di awal, saya mengerti bahwa sejak lama, jadi saya hanya terus hari demi hari pelatihan, harapan untuk menyelesaikan lomba 10km yang datang tidak lebih dari 1 bulan. Perlahan-lahan aku bisa lari selama 10 menit non stop, 20 menit non stop dan akhirnya 25 menit non stop. Jadi saya menyelesaikan lomba pertama 10km saya, pada 1 jam 8 menit 8 detik, dan apa yang saya dapatkan adalah XD mainan plastik

Namun, itu awal yang sangat baik, sejak itu aku kecanduan dengan berjalan. Saya terus pelatihan untuk membuat diriku berjalan lebih jauh dan lebih cepat. Hal yang mendapatkan terorganisir setelah saya diberi iPhone 4 oleh istri saya sebagai hadiah ulang tahun. Saya telah menginstal App seperti Nike + GPS dan RunMeter untuk melacak kemajuan saya dari pelatihan. Pada saat yang sama, teman kuliah saya Michelle Looi telah mengundang saya untuk melatih dengannya dan memperkenalkannya Sifu Tony Quay bagi saya. Tony adalah orang yang sangat sabar dan ramah, saya telah belajar banyak dari dia dan mendapat meningkat cepat.

Semua berjalan mulus sampai pada saya luka selama menjalankan 12km Malakoff pada Desember 2010. Lutut saya sakit buruk dan saya harus mendapatkan suntikan pembunuh rasa sakit dengan 1 hari libur dari kerja.

Saya sudah berhenti dari berjalan untuk sementara waktu, beristirahat lutut saya saat mencari solusi untuk membiarkan saya terus berjalan. Saya sudah membeli sendiri sepasang Asics Nimbus 12 setelah mendapatkan bonus di awal 2011, berharap sol sepatu tebal bisa meminimalkan dampak terburu-buru ke lutut. Namun itu tidak bekerja, sakit lutut masih melanda kembali setelah beberapa saat. Kemudian aku datang di sebuah buku berjudul "Born to Run" oleh Christopher McDougall . Ia menyebutkan tentang minimalisme berjalan, jadi saya memutuskan untuk memberi tanpa alas kaki berlari mencoba pada akhir Februari, dan bekerja dengan baik untuk lutut saya (tapi sangat buruk bagi saya dengan telapak kaki lecet menyakitkan). Dengan pengalaman pendaratan kaki depan saya diperoleh dari bertelanjang kaki berlari, saya selamat setengah maraton pertama saya di Bareno Run sekitar Maret 2011, pada Asics Nimbus 12. Tapi aku merasa Asics terlalu berat untuk pendaratan kaki depan, jadi saya memutuskan untuk membuat diri saya sepasang FiveFingers Vibram, seperti yang disebutkan dalam buku "Born to Run".

Diperkenalkan oleh Michelle Looi, aku punya pasangan pertama saya Vibram FiveFingers KSO dari Crossroads online , salah satu toko online yang AS beberapa kapal ke Malaysia. Namun pasangan pertama saya VFF KSO terlalu kecil untuk kakiku, setelah saya pertimbangkan, saya memutuskan untuk mendapatkan sepasang besar ukuran VFF KSO. Hal itu disampaikan satu hari sebelum Warisan Jogathon, dan aku harus berjalan baik dengan itu. Masalah lutut nyeri saya telah dihilangkan sejak saat itu.

Dengan berjalan terus menerus dan pelatihan, saya telah berubah dari tidak dapat menjalankan lebih dari 5 menit sampai sekarang saya bisa lari 20km LSD setidaknya dua kali sebulan, berjalan tidak hanya membawa saya tubuh yang sehat, denyut jantung rendah dan kaki kuat, tetapi juga persahabatan yang berharga. Runner yang ramah, semua orang bisa berteman dengan mudah dalam peristiwa ras, dan saya telah membuat teman baru dari berbagai acara.

Tahun-tahun mendatang, saya tidak punya rencana beton apa yang akan saya tuju, saya bukan orang perencanaan yang baik dan tidak pernah berencana untuk menjadi satu, sama seperti aku pernah merencanakan untuk mengambil berjalan 1 tahun ditambah sebelumnya. Saya mungkin akan terus berjalan maraton dan menaklukkan dan bahkan ultramarathons, atau saya bisa mengambil renang dan mulai pelatihan untuk triathlon, atau aku akan berhenti berjalan dan menyelam ke futsal bahwa saya hanya mengambil ini, mari kita lihat

Sedikit statistik:
Jumlah milage dicatat dalam 1 tahun: 680KM + +
10km terbaik waktu: 51 min 45 sec (Siemens Run 2011)
21km terbaik waktu: 2 Jam 0 min 32 sec (Standard Chartered Marathon Kuala Lumpur 2011)